『シェフの片腕』の食にこだわる生活

ＮＨＫ文化センター静岡教室にて。





４／１２に行われたセミナーに
参加してきました。

【ＮＨＫ番組特別企画】

ためしてガッテン流　ダイエット指南
～やせるスイッチ太るスイッチ～

やせるスイッチ？　そんなのどこにあるの？？？

太るスイッチ？　そこら中にありそーだし

っていうか、やせるスイッチが壊れていて、
太るスイッチだけ「いつもＯＮ」になってそう・・・。

なんて思いながら、楽しみにしていました。

食べ物の常識を間違って解釈していることや、
番組制作の裏側なんかを面白おかしく教えてくれました。

特に良かったのは、
朝食には、①汁物　②糖質　③繊維質　
をしっかり摂って
エネルギー補給と同時に
腹持ちするようにするとよい。
ということを示してくれたことです。



natural chef
ナチュラルシェフ

たっぷり野菜のおはようスープ





は、２００ｇで１１６Ｋｃａｌ。
野菜が１６種類でたっぷり繊維が入っているし

スープになっているから体を冷やさず汁と一緒に
全ての栄養素を効率よく食べられるし

ご飯やパンと一緒に食べると
カロリーは低いまま、栄養バランスが良い状態になるし

自身を持ってお薦めしても大丈夫！！
と太鼓判を押されたような気分でした。

これと、ガッテン流「計るだけダイエット」を組み合わせれば・・・。

健康的に内臓脂肪を減らせそうです。

ちなみに、「計るだけダイエット」のホームページに
Ｅｘｃｅｌのフォーマットが掲載されていますので、
使ってくださいとのこと。

要チェックですよ！！

http://www.nhk.or.jp/gatten/

本も好評発売中とのこと。
色々と参考になる話題が盛りだくさんです。