2011年02月28日
１６野菜で満腹ダイエット
Ｎａｔｕｒａｌ Ｃｈｅｆ
ナチュラルシェフ
たっぷり野菜のおはようスープ
第一弾、
お豆たっぷり温野菜
ダイエット生活復活 一日目の夕食です。
ご飯一膳分（約１５０ｇ） 約２５２kca
＋
お豆の温野菜 二袋 約２３２Ｋａｃｌ
（スープ二袋で４００ｇ）
合計 ５５０ｇ で、たったの４８４Kcal
初日は、スープでリゾット風に。
薄味すぎないように少し、しょう油をプラスしました。
暖かメニューで、ボリュームたっぷり。
しかも、１６種類の野菜に鰹のなまり節が入っています。
私の基礎代謝量は、約１，６５０kcalですから、
これで痩せなきゃおかしいよね！！
Posted by シェフの片腕 at 19:56│Comments(0)
│おはスープ
